“چطور مي توانيد با روح خود ارتباط برقرار كنيد؟”
(حتما حوصله کنید و مطلب رو تا آ خر بخونید)
تمام امراض جسمي از مشكلات روحي سرچشمه مي گيرد " تخليه تنش ها ي روحي و التيام آن ، راهي است جهت رهايي از هرگونه اختلال ارگاني جسمي در بدن واينكه هاله ي انسان
به معناي واقعي بتواند بدون مواجه شدن با مانع و سدي آزادانه به هر طرف حركت كند. در اين جاست كه مي توانيم بگوييم هاله ي خود را بيدار كرده ايم . اين بدان معني است كه : هر چه قدر انرژي معنوي و روحي كه از طريق چاكراي فوقاني سر (در هاله انسان مراكزي براي ورود و خروج انرژي وجود دارد كه چاكرا ناميده مي شود) به ما وارد مي شود بيشتر باشد ، هاله ما پررنگ تر است .
روح در واقع انعكاس يك نيروي ماوراي دنيوي است كه خداوند پس از خلق ، آن را در كالبد جسماني وي در زمين جاي مي دهد . با اتصال به دنياي ماوراء و الهي ، روح ما در حالتي آرام و بدون تنش قرار مي گيرد. شايد اصلا" متوجه اين موضوع به معناي دقيق نشويم ولي مي فهميم كه روح ما در وضعيتي آرام بسر مي برد.
ما همواره بدنبال سلامتي ، موفقيت و شادكامي در دنياي مادي هستيم ، غافل از اينكه ذاتا" خود ما با بي اعتنايي به روح و روان خود ، مانعي هستيم براي نيل به همه ي اهداف فوق . زماني كه به محدوديتهاي دنياي مادي و معايب آن پي ببريم ، ناخودآگاه مجبور به ارتقاء وضعيت روحي خود جهت رسيدن به آرامش وسلامتي كامل مي شويم .در غير اين صورت " بي قراري روحي " ايجاد مي شود.
بسياري از عوامل هستند كه در ايجاد حالت " بي قراري روحي " نقش دارند ودر اين اوضاع است كه ما سعي مي كنيم وضعيت آشفته خود را تغيير و ترميم كنيم ، مثل ؛ ورشكستگي مالي ، از دست دادن نزديكان ، زماني كه به هر دليلي خود را در مقابل يك بحران روحي ناگهاني مي بينيم و يا نزديك به زمان مرگ هستيم ، و يا وقتي كه در برابر اهداف دنيوي ( موفقيتها ، كاميابي و سلامتي ) خود را ناتوان ببينيم. احتمال وقوع اين حالت در مورد افراد حساس و عاطفي بيشتر است.
صرف نظر از عوامل ايجاد اين حالات روحي ، همه ي انسان ها نياز دارند كه با ضمير نا خود آگاه و روح خود ارتباط برقرار كنند تا درجه ي آرامش ايده آل برسند ، در اينجا به راهكارهايي از علم مديتيشن ( روشي از روان درماني ) اشاره شده است كه با تمرين آنها مي توانيد تاحدي به ماهيت روحي خود پي ببريد :
در يك اتاق تاريك بنشينيد ، چشمانتان را ببنديد و بدن خود را كاملا" در حالي راحت قرار دهيد ، هفت بار نفس عميق بكشيد . ( دم عميق و بازدم آهسته ) ، بر تمام بدن خود تسلط داشته باشيد ، به مدت چند ثانيه بروي تمام نقاط پاهاي خود تمركز كنيد و دوباره تنفسي عميق بكشيد و در اين موقع حس مي كنيد كه پاهاي شما وجود خارجي ندارد. حال ، چند ثانيه اي بروي نيم تنه بالايي ، قفس سينه و ناحيه كمر ، تمركز كنيد و دوباره نفسي عميق بكشيد. در مرحله بعد همين كار را در ناحيه سر انجام دهيد . بعد از هر مرحله ، باز هم حس مي كنيد آن عضو از بدن شما وجود خارجي ندارد. با وجود اين حس و انجام تنفس هاي عميق ، نهايتا" شما با خود مي گوييد : "مثل اينكه من جسم ندارم و جدا و بدون آن زنده هستم!" . به مدت 30 ثانيه در همان وضعيت بمانيد .
هالي ارغواني در اطراف خود حدود 6 متر بالاتر از جسم و زمين تجسم كنيد و آهسته بگوييد :" اين جسم معنوي من است كه اجازه داده در مورد همه چيز در زندگيم فكر و تجربه كنم ، ولي اين خود من نيستم ! تصور كنيد كه اين هاله بخار شد و در هوا محو شد ، در اينجاست كه باز هم آهسته مي گوييد : من نه خود جسم مادي هستم و نه احساسات و افكارم ، من به خودي خود و مستقل از همه ي اينها هستم و وجود دارم . براي 30 ثانيه در همان وضعيت بمانيد .
به آرامي با خود بگوييد :" من تنها يك جسم نيستم ، جسمم تنها وسيله اي است براي به حركت درآوردن روح .من افكار و احساساتم نيستم ، آنها تنها حاصل از روح من هستند ، ذهن من ابزاري براي روحم است . من خود روحم هستم !!اين خود من هستم ، من داراي هوش ، استعداد و عشق الهي هستم و مي توانم با خدا ارتباط برقرار كنم . بله من يك روح هستم !!
به مدت 5 دقيقه به همان حال بمانيد و به آرامي از وضعيت خود خارج شويد: آهسته چشمها را باز كنيد ، چند بار نفس عميق بكشيد .
با انجام اين تمرين ، احساس سبكي مي كنيد و به يك آرامش فوق العاده روحي دست مي يابيد . فهميديد كه شما تنها يك كالبد جسمي و يا افكار و احساساتتان نيستيد ، جسم و فكر شما محو شد و خود شما باقي مانديد . اين "شمايي " كه در اين تمرين مديتيشن به آن رسيديد ، روح شما است . هم اكنون ، آرام و سبكتر شده ايد.
اين تمرين را هر روز ، مخصوصا" زماني كه به بحراني روحي دچار مي شويد ،انجام دهيد .
اين تمرين باعث ايجاد آرامش و برانگيخته شدن نيروي عشق الهي در شما مي شود.
+ نوشته شده در سه شنبه ۲ آذر ۱۳۸۹ ساعت 22:7 توسط محمد
|
خوبم ، باور کنید ، زخم ها خورده ام ، غصه ها خورده ام ، نبودن ها را شمرده ام ، این روزها میگذرد ، خالی ام ، خالی از خشم ، آرامش ، نفرت ، و حتی عشق ، خالی از شادی ، خوبم ، اینبار تو هم باور کن...